ダイエット関連用語: 赤筋

赤筋 の説明

赤筋とは、見た目が赤く持続的な運動に適した筋繊維のことを指します。
赤筋は主に、体の内側に多くあり、ウォーキング等の有酸素運動、また負荷の軽い筋トレで使用されます。
赤筋のエネルギーは脂肪であるので、ダイエットにも注目されており、赤筋を使った運動、つまり有酸素運動がシェイプアップによいといわれるのはこのためです。