ダイエット関連用語: アスコルビン酸

アスコルビン酸 の説明

アスコルビン酸とは、ビタミンCの正式名称のことです。
抗酸化作用があり、メラニンの抑制やコラーゲン生成の促進など、人体にとって様々な働きをしています。
アスコルビン酸は、酸化しやすく体に長時間とどまらないので、一日のうちでも回数を分けて摂取するのが効果的です。
また、タバコを吸う人の場合、アスコルビン酸が不足しやすいので注意が必要です。
不足すると風邪をひきやすくなったり、肌荒れや疲労の原因になります。