ダイエット関連用語: 内臓脂肪

内臓脂肪 の説明

内臓脂肪がつくと代謝が低下し、痩せにくい体になります。
体脂肪率が高い人はダイエットの目標として数値化できるので、ダイエット効果を見るのには便利です。
内臓脂肪を減らすには、ウォーキングなどの有酸素運動を1日20分続けてみてください。
自分の状況を確認する為のお勧めは水分量や筋肉量も計測できる体組成計です。