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ダイエット関連用語: クエン酸

クエン酸の説明

疲労回復に効果があり、疲労物質を体外に排出させる働きもあるクエン酸。
またミネラル分は吸収が悪いのですが、クエン酸と一緒にとると吸収率がアップします。
クエン酸を多く含む食品はみかん、レモン、グレープフルーツ、もも、梅、いちごなどです。

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