word-323 乳糖

腸内の有用菌を増殖させ中性脂肪に変わります。
牛乳を飲むとお腹を壊したりする症状(乳糖不耐症)がある人は、ヨーグルトやナチュラルチーズなどから摂取したほうがよいでしょう。