word-213 アスコルビン酸

アスコルビン酸とは、ビタミンCの正式名称のことです。
抗酸化作用があり、メラニンの抑制やコラーゲン生成の促進など、人体にとって様々な働きをしています。
アスコルビン酸は、酸化しやすく体に長時間とどまらないので、一日のうちでも回数を分けて摂取するのが効果的です。
また、タバコを吸う人の場合、アスコルビン酸が不足しやすいので注意が必要です。
不足すると風邪をひきやすくなったり、肌荒れや疲労の原因になります

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