word-212 グルタミン

グルタミンとは、準必須アミノ酸のひとつで筋肉のエネルギー源になる成分です。
また、免疫力の向上効果もあります。
グルタミンは、卵や肉類、魚類に含まれており、体内でも合成することが出来ますが、筋力トレーニングなどで、筋肉を傷めると、修復するのにグルタミンが使われるので、サプリメントや食品で補うの方が効果的と言われています。
グルタミンが不足すると免疫力が低下して病気になりやすくなったり、筋力が弱くなってしまいます。

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