word-136 オオバコ

オオバコはサイリウムの原料です。
サイリウムは、オオバコの一種であるプランタゴオバタの種皮に含まれる食物繊維で、水を吸うと膨らむので摂取すると満腹感が得られやすく、ダイエット効果を期待できます。
腸のぜん動運動を促し便秘を解消する作用も持っています。
コレステロール値、血糖値の降下作用も確認されています。
飲むときは、一緒にたくさん水を飲むとよいでしょう。

参照:
オオバコダイエット

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