word-096 アウターマッスル

アウターマッスルとは三角筋や大胸筋などの目で確認することのできる、体の表面に近い部分の筋肉のことを言います。
ほとんどが意識して動かせる随意筋で、意識を筋肉に向けることで簡単に働かす事が可能です。
色んな、トレーニングで目的場所を意識しなさいと言われますよね。 筋肉は意識する事で大きく効果が違います。
トレーニングしやすいのも特徴で、主に大きな力を発生させる際に使われます。

対比される筋肉としてインナーマッスルがあります。

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