word-093 体脂肪率

体脂肪率は 脂肪 比率を表し、正常な状態は男性で15~20%、女性で20~25%です。
体脂肪率は病院で測定できますが、最近は体脂肪計や体組成計が市販されていますので家庭でも手軽に測定することができます。
体脂肪計は水は電気を通し、油(脂肪)は電気を通さないという特性を利用したもので両足や両手から微量の電気を通し、どのくらいの電気抵抗があるかによって体脂肪率が測れる仕組みとなっています。
 ただし、朝、脱水気味、体中が濡れているときなど、状況によって正確な数値が出ない場合もあり、一喜一憂するのではなく、ひとつの目安と考えてください。
また、体脂肪計にのるときは裸に近い状態で測定するほうがよいそうです。
お勧めは水分量や筋肉量も計測できる体組成計です。

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