word-090 グレープフルーツ

グレープフルーツにはビタミンC、ビタミンB1、カリウム、低い脂質、糖質などの栄養素が含まれていますが、なかでも目立つのはビタミンCの豊富さです。
1個あたりに約100mgのビタミンCが含まれ、1/2個食ベるだけで、栄養所要量(50mg)を簡単に摂取することができます。
ビタミンCは水溶性のため、多くとりすぎても過剰症の心配はなく、ストレスや有害物質によって要求量の増えている今、フレッシュな果物やジュースでビタミンCを多く補給しましょう。
グレープフルーツはほかの柑橘類や果物に比べてカロリー、脂質、糖質ともに低く、太る心配がありません。
また、グレープフルーツにはビタミンB1も多く含まれていますので、ご飯やパン、めん類といった主食の糖質を効率よくエネルギーに変えてくれる優れものです。
グレープフルーツはダイエットの強い味方といえるでしょう。

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