word-078 体重計

体重が100グラム単位で表示されて、体脂肪も同時に計れる体重計を購入しましょう。
体重の変化を毎日記録することで、食べ過ぎても「昨日の失敗を今日取り戻す」でいいのです。
もともと、「ダイエットしよう!」と意識して始めたことなので、「昨日のあれが良くなかった」という事がわかれば「今度は気をつけよう」と再認識することができます。
体重が減った理由に気づけば、それを繰り返すだけです。
毎日体重を計り、1日を振り返り、毎日少しずつ修正していけば、無理な努力をしなくても、自分で自ら自然に生活習慣を変えて行く事になります。
体重が増えたということは摂取カロリーが消費カロリーより多かったということ。
じゃあ、次の日に、その分のカロリーを減らす(使う)! この意識が大切です。
計ることで、自分の状況を知ること、意識することが重要なのです

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