word-073 玄米

白米の4倍のビタミンB1ミネラル、神経を穏やかにしてくれるパントテン酸を多く含んでいます。
ダイエット成功の秘訣として、効果の期待されるのが食物繊維で、余分な排泄能力を高め、満腹感が得られ、腹持ちが良いので過食を防ぐことができます。
玄米には食物繊維が多く含まれており、さらにインシュリンの分泌も抑えてくれるのでダイエットに向いている食品と言われています。
毎日の食事に玄米を摂取することで、健康的に玄米ダイエットを成功させることができます。
また、玄米を摂取することで、玄米ダイエット以外にも便秘改善や中性脂肪の低減、高血圧の改善、イライラや不眠症を改善する精神安定作用にも効果があるとの報告もされているそうです。
 
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