word-066 つぼ

ダイエットに効果のある、痩せるつぼとして有名なのが 耳つぼ です。
小さなツボを押すときには米粒やつまようじなどを利用すると簡単に行えます。
つぼの効果は、体の内側から体質改善を図るため、ゆっくりと効果が出てきます。
やせるつぼも効果が発揮されるのには時間がかかりますが、人や場所、時間を問わず、生活の中で気軽に行えることが、痩せるつぼの大きな利点と言えます。
また、身体全体がやせるつぼだけでなく、部分的に痩せるつぼも存在します。
また、肌荒れや、頭痛など症状別の改善も可能なほど、つぼは様々な効果があります。
足つぼサンダルや木の板にツボ押しの突起をとりつけたステッピングボードなど、ツボ押しグッズも、数多く発売されています

目的: 便秘改善

便秘改善の ツボがあります。
へその中心から左右に指3本離れた位置(1)、左右2箇所と
へその3センチ下の(2)
(1)を3秒押して、ゆっくり離します。
 5回繰り返す。
(2)を親指2本で押さえて、ゆっくりと深呼吸します。
息を吐くときに(2)を押し、はき終わる時に離します。
朝と夕方2回行います。
 食事の直後には行わないで下さい。

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