word-040 内臓脂肪

内臓脂肪がつくと代謝が低下し、痩せにくい体になります。
体脂肪率が高い人はダイエットの目標として数値化できるので、ダイエット効果を見るのには便利です。
内臓脂肪を減らすには、ウォーキングなどの有酸素運動を1日20分続けてみてください。
自分の状況を確認する為のお勧めは水分量や筋肉量も計測できる体組成計です。
内臓脂肪が多い人は肝臓ガンになる確率が3倍高いといわれています。

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