食事を減らせばお菓子をたくさん食べていい？
お菓子はし好品。1日200kalにとどめましょう。 食事とお菓子では質に違いがあります。食事ではさまざまな栄養素を得られますが、お菓子に期待できる栄 養素は主に糖質と脂質。つまりお菓子中心の食生活では、代謝に必要なビタミンやミネラルが不足しやすく なります。それでも、摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は減りますが、決して健康的かつキ レイには痩せられませんし、リバウンドしやすくなります。し好品であるお菓子は1日200kal以内にとどめま しょう。