油はやっぱり控えたほうがいい？ (ダイエット関連)

油はやっぱり控えたほうがいい？

話題のα-リノレン酸には脂肪燃焼作用が！
油はダイエットの敵だと考えられがちですが、それは、間違いです。マーガリンやショートニングなど、加工された油は体にたまりやすく太りやすいのですが、良質な天然の油はダイエットを助けてくれます。
おすすめはα-リノレン酸を多く含むエゴマ油、亜麻仁油など。
α-リノレン酸は、細胞内の脂肪燃焼回路を活性化するといわれているので、積極的にとるのがおすすめです。