qa-e25 水を飲むだけで痩せられますか?

腎臓、心臓などの機能が正常なら水をどんなにとっても余分な水が体内に残ることはありません。
しかし、2リットル以上を取ると塩分が不足してきます。
もし、水を飲みすぎて体が重く感じたら、それは「むくみ」です。
水を沢山飲むダイエットを行う時には、塩分の供給と利尿の促進を意識しないといけません。

また、ミネラル水に含まれるカルシウムやマグネシウムは体にはよい成分ですが、それだけでは必要な栄養素が不足します。
ミネラル水によるダイエット効果は・・

①利尿作用による便秘解消があります。
②腸の動きを活発にして新陳代謝がアップしてカロリーを消費します。
③ミネラル成分が多いのでストレス解消作用があります。
④食事中の取得による満腹感での食事制限

ただし、脂肪を減らす効果はありません。

参照: 硬水と軟水のダイエットの違いは?

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