qa-d84 旬の食べ物のほうがやせやすいの？

旬の食材は栄養価はがアップ。選べるなら旬の食べ物に。 旬のものは、旬じゃないものより栄養価が高いという特徴があり、ビタミンやミネラル量がグンというアップし甘みも増します。ですから、代謝を促すビタミンなど、ダイエットにつながる栄養を多く含んだ旬の野菜は、トマト、きゅうり、なす、かぼちゃ、ゴーヤなど。果物はすいかやメロン、桃などです。野菜は400gを目安に上手に選びましょう。