qa-d50 海藻はダイエットに適しているの?

ミネラル豊富な海藻類 

■わかめ、昆布にひじき食卓の顔は優れもの! 
海藻はノンカロリーで代謝を盛んにするヨードが豊富です。 
日常でもおなじみのわかめは、コレステロールを排泄してくれ、便秘などに効果あり。 
油で炒めても、ほとんど油を吸収しないのがうれしい素材。 
ひじきはごぼうの5倍の量の食物繊維の持ち主。 毎日の食卓で活用しましょう。 

■ところてんはツルっとデザート気分で! 
ところてんもノンカロリーの海藻、天草から作られ、ミネラル、食物繊維が豊富で満腹感があり、腸の中で コレステロールを吸収デザート気分食べられます。ちなみに、ところてんを乾燥させたものが寒天。 
ところてんは、酢や黒蜜をかけて食べると良いでしょう。 


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■もずくはお腹の中で数十倍に膨らみます。 
他の海藻に付着している生息するもずく。 
その食物繊維は、小腸、大腸にまで達し、水を吸収して何十倍にも膨れ上がります。 
満腹感を感じ、水腹持ちがよいので、暴飲暴食をしそうなときは迷わず胃に入れましょう。

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