qa-d26 ビタミン摂取の食べ物は?

果物より野菜でビタミン類を補給
肌あれをした時などに手軽にビタミンがとれる果物。
ビタミンは豊富だが糖分がとても多く以外とカロリーも多いのです。
お菓子を食べるくらいなら果物の方が良いのですが、ビタミンを摂取するなら果物でなく糖分が少なく低カロリーな野菜を食べましょう。

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