のカロリー表
《豆・豆製品》
◇ゆで大豆(45g) 80kal
◇枝豆(60g) 80kal
◇納豆(1パック) 80kal
◇木綿豆腐(1丁) 148kal
◇絹ごし豆腐(1丁) 111kal
◇厚揚げ(1個) 255kal
◇油揚げ(1枚) 78kal
◇豆乳(200g) 92kal
◇おから(40g) 44kal
◇湯葉炊き合わせ(40g) 152kal
◇白インゲン豆ゆで(55g) 80kal
◇五目煮(130g) 208kal
◇うの花いり(70g) 205kal
◇がんもどき(1個) 53kal
◇揚げ出し豆腐(60g) 185kal
★魚類
★肉類
★卵
★豆・豆製品