ダイエット: りんご寒天ダイエット

りんご寒天ダイエット

作り方は鍋に水600mlを入れたら粉寒天8gを振り入れ中火にかけ、煮立ったら弱火にして時々かき混ぜながら1〜2分煮ていきます。
そこへ100%りんごジュース700mlを混ぜバットか密封容器に流し込みます。
あら熱が取れたら冷蔵庫で冷やします。
食べ方としては夕食がわりに出来上がりの分量の1/3〜1/2食べる、毎食前に1カップづつ食べお腹がいっぱいになる分主食を減らします。
これで食物繊維が食べすぎ、脂肪の吸収を抑えてくれます。