ダイエット: 足指しばりダイエット

足指しばりダイエット

両足の親指をヘアゴムでしばり、腰の下にクッションを置きそのまま仰向けに寝るだけのダイエットです。
この時、かかとが離れないように注意してください。
両足をぴったり閉じておくことがポイントになります。
約5分程度で両足の内側に負荷がかかり、外側にかかっていた重みの負担を内側とバランスが取れるようになっていきます。
そして、開いてしまっていた骨盤が正しい位置に戻るというわけです。
その結果、働いていなかった筋肉がウエストを細くしてくれます。