how2-242 バスタイムダイエット②

入浴時には代謝を促すコスメがおすすめです。
入浴後に引き締めケアをする場合は、コスメの浸透をよくするためにも念入りに洗浄をしましょう。
浴槽のフチを両手でつかみ、軽くひざをゆるめて立ちます。
そのままゆっくりとひざを曲げ、腰がお湯につかるくらいまでしゃがんだら、ゆっくりとひざをのばしてもとの姿勢に戻します。
これで1セットです。

お湯の圧力が腹部を刺激して運動効果を高め、下半身の強化にも効果的です。
5~10セットを目標に行いましょう。

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