how2-231 アイソメトリクスダイエット～太もも②～

方法

2019.08.292019.08.26

両足裏にまわしたタオルの両端を持って、腕をのばしたまま手前に引っぱります。
反対に足はのばして7秒キープします。
太もも全体、ふくらはぎを意識して行いましょう。
足を高く持ち上げて行うとさらに効果的です。