how2-231 アイソメトリクスダイエット~太もも②~ 方法 Twitter Facebook Hatena Pocket LINE Copy 2019.08.292019.08.26 両足裏にまわしたタオルの両端を持って、腕をのばしたまま手前に引っぱります。反対に足はのばして7秒キープします。太もも全体、ふくらはぎを意識して行いましょう。足を高く持ち上げて行うとさらに効果的です。 ~ウエスト~~下腹①~~下腹②~~ヒップアップ①~~ヒップアップ②~~ヒップアップ③~~ヒップアップ④~~太もも①~~太もも②~~太もも③~~腕と背中~~背中と肩こり~~後姿~~二の腕~~肩、腕、バストアップ~
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