how2-231 アイソメトリクスダイエット~太もも②~

両足裏にまわしたタオルの両端を持って、腕をのばしたまま手前に引っぱります。
反対に足はのばして7秒キープします。
太もも全体、ふくらはぎを意識して行いましょう。
足を高く持ち上げて行うとさらに効果的です。

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