how2-230 アイソメトリクスダイエット~太もも①~

両太ももの下にまわしたタオルを上で交差させ、タオルの両側を思いっきり引っぱり、太ももを開くように外側に向けて力を入れて7秒キープします。
太ももの外側の筋肉を意識して行いましょう。
タオルを持つ手と太ももは同時に力を入れて行うとより効果的です。

コメント

Copied title and URL