太ももの上にまわしたタオルの両側を持ち、両手でタオルを下に引っぱり、同時に両ひざを胸に引きつけるようにして7秒静止します。
インナーマッスルを意識して行いましょう。
ひとつの運動につき5回ずつ行いましょう。
これを1セットとして一日3セット行いましょう。
フィットネスクラブ VISTAR
￥ 3,299(2020/09/03 22:56時点)
how2-225 アイソメトリクスダイエット～下腹②～
方法
方法
方法
方法
コメント