how2-196 オグラ式腕組みダイエット~ウエストシェイプ~

①基本姿勢を取り、上半身をゆっくり左に倒して10秒キープします。
このとき、首だけを曲げないよう、上半身全体を傾けるようにしましょう。
同じように逆側も行います。

②基本姿勢を取り、あご~胸の間~おへそを結ぶラインがずれないように注意しながら、上半身を左にひねって10秒キープします。
同じように逆側も行います。 

オグラ式腕組みダイエット~基本姿勢~
オグラ式腕組みダイエット~ウエストシェイプ~
オグラ式腕組みダイエット~ネックロール~
オグラ式腕組みダイエット~ヒップアップ~

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