how2-192 ボディーメイクダイエット~バストアップ~

バストアップは女性ならだれもが夢見ることですよね。
ただ、エクササイズをしても意外と効果が出ません。
それは胸の筋肉がつく鎖骨を刺激していないからです。
でも、このエクササイズを行えば、バストアップも夢ではないでしょう。

やり方は、

両脚は肩幅よりやや広めに開き、膝を少し曲げます。
胸を張り、上半身はまっすぐの姿勢を保ちます。
両腕は開き、手のひらは前に向けます。
その状態から、手のひらを内側に回転しながら、両腕を後方に引きます。
すると、鎖骨がクルクルと回転するはずです。

これを30秒で1セットし、3セット行います。

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