how2-191 ボディーメイクダイエット~腕痩せ~

気がついたら、振袖のように二の腕に脂肪がたっぷりついていた・・・なんてことありませんか?。
そんな悩みを持つ人は少なくありません。
このエクササイズは二の腕を引き締め、腕全体をスッキリとスリムにする効果があります。
毎日つづければ、自信を持ってノースリーブを着られるようになるはずです。

やり方は、

自然に立ち、手のひらを正面に向け、両手を下に伸ばします。
手くびを内側に回し、ひじは反対に外側に回し、二の腕は内側に回します。
そして、そのまま10秒間、キープします。
このエクササイズを毎日行うことで、二の腕を中心とし、腕全体の筋肉が刺激を受け、脂肪も燃焼してくるはずです。

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