how2-189 ボディーメイクダイエット~わき腹ぜい肉取り~

一度ついたら、なかなか落ちてくれないのが、わき腹のぜい肉です。
上半身の体型が崩れる大きな原因にもなります。
このエクササイズは、わき腹のぜい肉をきれいに落とす効果が大きく、バストにも張りが出てきます。

やり方は、

右膝を立て、左脚は地面につけて膝立ちの状態にします。
右膝の角度は90度が理想です。正面を見て、両腕を上げます。
両手は指先までまっすぐ伸ばします。右手で左足のかかとをタッチし、両腕を上げた状態に戻ります。
これを10回繰り返します。膝をかえ、同様にして反対側も行いましょう。
1日10回づつ行うことが理想的です。

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