how2-186 ボディーメイクダイエット~骨盤矯正~

骨盤が歪むと姿勢が悪くなるだけでなく、代謝も落ちてしまいます。
その結果、脂肪がうまく燃焼されず、太りやすくなってしまうのです。
骨盤の歪みを矯正し、代謝を高める動作を毎日実践すれば、姿勢が美しくなり、なおかつ太りにくい体になるはずです。

やり方は、

肩幅よりやや広めに脚を開き、膝をやや曲げて立ちます。
両腕を床と平行になるように上げ、両ひじは約90度に曲げ、両手のひらは外へ向けます。
あごを引き、背筋を伸ばして胸を張ります。
そのままの姿勢で、両ひじを後方へ引き寄せ、また前方に戻します。

これを毎日10往復行いましょう。

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