how2-171 健康生活ダイエット

食事の1品の量を減らし品数を増やすダイエットです。
適度な運動も取り入れ栄養バランスのよい食事を心がけます。
栄養をきちんと摂ることで必要以上に余分な食べ物を取らなくなり、食欲を自然に抑えることができます。
また、基礎代謝を維持するために適度な運動をすれば、健康的な綺麗な身体を作ることができます。

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