how2-169 生生百沸湯ダイエット

水を多く飲むダイエットとは違い、1日の水分をできるだけ控えるダイエットです。
ペッピタンの摂取は1日4~5袋を基準とし、食後1時間とペッピタンを飲んでから30分は水分を控えます。
寝起きや食事の時間にあわせてペッピタンを飲みますが、寝る前に飲めば睡眠ダイエットにより効果が期待できます。
普段の食事をペッピタンにしたり小食を取り入れ、最低30日を一区切りとします。

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