how2-168 モロヘイヤダイエット

モロヘイヤを生やお茶などで摂取します。
モロヘイヤにはビタミン、β-カロチン、カリウム、カルシウムなどが多く含まれ、食物繊維も多く含まれています。
食物繊維を摂ると便秘の解消にもなり、食後に身体の中で水分を含み便のかさを増やして便を作り、排出しやすくする働きがあります。
料理に取り入れることが難しい場合は、市販でお茶やサプリメントも数多く販売されていますので気軽に試してみるのもよいでしょう。