how2-151 チーズダイエット

毎日の食事の1品としてチーズを食べます。
チーズは栄養バランスがよく不足しがちなカルシウムを始めとしたんぱく質や脂質、各種ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
高カロリーで太るイメージがありますが、腹持ちがよく間食を防ぎ過食を抑えることができます。
また、チーズと一緒に赤ワインを摂取すれば赤ワインの成分であるポリフェノールが脂肪分の吸収を少なくしてくれます。