how2-129 スキムミルクヨーグルトダイエット

作り方は市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを混ぜ、乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムで蓋をして20~30度の室温で12時間程寝かせて出来上がりです。
朝食をスキムミルクヨーグルト200gにし、おやつもスキムミルクヨーグルトにしましょう。
昼食、夕食は通常のメニューでよいですがカロリーは控えめにします。
スキムミルクヨーグルトにフルーツやきなこを加えて食べても効果は変わりません。
便秘解消、美肌効果が期待できます。

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