how2-115 ビクラムヨガ

室温40度湿度55%の環境で26ポーズを約90分かけて2回づつ行うヨガです。
他のヨガに比べて習得しやすいヨガになります。
期待できる効果は不要な毒素の排出、体重管理、柔軟性の向上、エネルギーやスタミナ代謝の改善などがあります。
効果を最大限に引き上げるには週に5回行うことを進めていますが、週に3~4回でも十分な効果が期待できます。
また週に1回でも何も行わないよりもよい効果が出るとのことです。

コメント

Copied title and URL