how2-096 さつまいもダイエット

3食の白米をふかしたサツマイモに変えるダイエットになります。
同じ量でも白米よりサツマイモの方がカロリーが低く腹持ちがいいので、空腹を我慢することもありません。
サツマイモの皮は食物繊維が多く含まれていますし、お腹がすっきりし肌にもよいので捨てずに一緒に食べることをお勧めします。
甘さが気になる人は電子レンジなどで調理し、甘いさつまいもが好きなら70度ぐらいの温度で調理するとよいです。

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