how2-091 おろし納豆ダイエット

納豆と同じ量の大根おろしを混ぜて、食事の20分前に食べるダイエットです。
食事の量も抑えられ、その後の食事も効率よく消化してくれます。
納豆、大根おろしはともに酵素のかたまりと言われるほど、食べたものが効率よく消化吸収されます。
また、食物繊維も多く含まれているので便秘の解消にもつながります。
納豆が苦手な人でも大根おろしを加えることでさっぱりと食べることができます。
また、大根のビタミンCはおろしてから時間をおくと酸化され、薬理作用が下がっていくので、おろしたらすぐに使うようにしてください。

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