how2-088 グラムダイエット

このダイエットはカロリーを見ていくのではなく、グラムを見ていくダイエットです。
体重を落とす基本は運動して落とす事です。
毎日運動し落とした分の80%分ほどを食事としていきます。
たとえば、運動を行い体重が500g減ったとすれば300gの食事をし200gの体重を減らしたままにするという考えです。
このダイエットは毎日の積み重ねで少しづつ続けていくことが重要となっていきますので、無理がない範囲内で行うことをお勧めします。
また、バランスのよい食事を心がけましょう。

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