how2-063 人参寒天ダイエット

作り方は人参(1本)を皮をむいてすりおろします。
人参は皮の下に栄養があるので薄くむいてください。
水400mlを鍋に入れ粉寒天(小さじ1と1/2)入れ火にかけ1~2分煮立たせたら火から下ろし、すりおろした人参を加えかき混ぜます。
型に注ぎ入れてあら熱が取れたら冷蔵庫で冷やし固めます。
これを毎食前3口程度食べます。
おやつ代わりでもカロリーが低いので大丈夫です。
また、食べやすい大きさに切り分けヨーグルトと混ぜ合わせて食べてもよいです。

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