how2-059 食べたものを書くだけダイエット

1日に食べたものを全てノートに書いていくダイエットです。
自分はあまり食べてないと思っていても、実はチョコチョコと食べているものがくせものとなっている場合があります。
そこで、1日に食べたものを書くだけダイエットでは素直に全ての口に入れたもの、飴1つでも書き忘れがないようにを書き出すようにしてください。
初めの1週間で自分の食べ癖を見つけ、2週目で反省し対策、改善を行うことで少しづつ体重も減っていくことでしょう。

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