how2-050 舌だしダイエット

1日1回約1分間、朝起きた時に行うだけで小顔になり不快症状も改善できるダイエットです。
まず、舌をまっすぐに出し5秒保持、次に舌を上に伸ばして5秒保持、舌を下に伸ばして5秒保持、舌を右に伸ばして5秒保持、舌を左に伸ばして5秒保持、さらに舌を1周5秒で右回り、左回り1回転づつさせると効果的です。
舌は根元から外に出すように意識して、顔はまっすぐ正面を向いて行いましょう。

コメント

Copied title and URL