how2-044 ペットボトルで便秘太り解消法

ペットボトルに40度ぐらいのお湯を8分目まで入れて布団の中などでへその下に当てます。
ペットボトルの蓋はかかとと土踏まずの間で踏んで刺激します。
朝起きた時や寝る前にペットボトルのお湯が冷めるまで、足裏は1~2分ほど行います。
早い人ならツボを刺激した瞬間に便意があります。
便秘をすっきりさせればむくみや下腹部の出っ張り、余計な体重も徐々に落ちていきます。

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