how2-011 フルーツダイエット

午前中に好きなフルーツを生のまま食べたい分だけ食べるダイエットです。
午前中はお茶、コーヒーなどは口にせず水分補給はフルーツかお水だけで行ってください。
フルーツ以外のほかの食べ物を食べた直後には食べないこと。
デザートではなく、朝食として食べてください。
最初の内はすぐにお腹が減ってくると思いますが、お腹がすいたらフルーツで補うようにしましょう。
早くダイエット効果が見たい人は水分の多い柑橘類、スイカ、桃、梨、苺を選ぶとよいでしょう。
また、皮ごと食べられるフルーツはそのまま食べてください。

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