ダイエット方法

様々なダイエット方法を紹介しています

方法

寒天ダイエット (How2-111)

寒天ダイエットにがよいと言われている理由がいくつかありまが、それをご紹介いたします。まず、寒天は海藻から食物繊維だけを抽出したような食品です。人の体は食物繊維を分解する酵素がないので、基本的には寒天は消化吸収されません。なので、寒天は低カロ...
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ファイバーダイエット (How2-247)

ファイバー(食物繊維)ダイエット は間違い?ファイバーダイエットと言って食物繊維ばかり食べるダイエットは間違いである事を認識して下さい。体脂肪の削減効果はありません。食物繊維の摂取をを主たるダイエットにするのは誤りで、取りすぎると体を壊しま...
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ハスの葉茶ダイエット (How2-170)

ハスの葉には血液中の悪玉コレステロールや脂肪を排出し、血液や欠陥をきれいにする働きがあります。身体の中の余分な水分や脂肪を取り除く効果の他にも利尿作用、むくみ改善の効果もあります。普通のお茶の要領で急須に入れて飲むのもよし、いつものお茶に混...
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かまぼこダイエット (How2-150)

毎日の食事にかまぼこのメニューを取り入れていきます。かまぼこにはダイエット中に不足がちになるたんぱく質やアミノ酸が多く含まれており、カロリーは1本100kcalと、とてもヘルシーで弾力があるので満腹感も与えてくれます。野菜のスープや味噌汁に...
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フレーバースプレーダイエット (How2-080)

カロリー、脂肪分、コレステロール、炭水化物全て「ゼロ」の様々な味の液体を食品にスプレーしてカロリーコントロールできるダイエットです。フレーバーの種類は30種類以上あるので好き嫌いがある人や飽きやすい人にもおすすめです。甘いものが好きな人はマ...
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チョコレートのダイエット効果

ダイエット効果が高いチョコレートは、少量で満足感が得られるので、結果的には節約になります。
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スイミングダイエット (How2-043)

有酸素運動の決定版ダイエット地上で行うダイエットより水中で同じ運動をすれば、水抵抗があるため全身の筋肉をバランスよく鍛える事ができ、エネルギー消費量が多く得られます。ダイエット方法としてアクアビクスとスイミングとに分かれます。アクアビクスは...
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バランスボールダイエット (How2-028)

バランスボールには身体のゆがみをなおす事とバランスのいい筋肉の状態を取り戻す事ができる効果があります。まず、バランスボールの選び方ですが、ひざが90度ぐらいになり足がしっかりとつくかどうかです。ひざが90度以上になれば初心者、高齢者向きとな...
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10日間でセルライトをなくそう (How2-001)

セルライト除去に便利なゴム手袋、ローラー
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焼きみかんダイエット (How2-089)

作り方はみかんを40度くらいのお湯に湯通ししコンロなどで網焼きにします。皮がパンパンになれば食べごろです。皮も食べれますが、食べにくい場合はオレンジティーにすればおいしくいただけます。みかんはビタミンCが豊富で水と一緒になると膨張する性質が...