アイソメトリクスダイエット～二の腕～
両ひじは90度に曲げ、手のひらがおへその前にくるようにします。
左の手のひらに右手のこぶしの甲をのせ、強く重ね合わせて7秒キープします。
肩から上腕の筋肉を意識して行いましょう。
左右をかえて同様に行います。
★アイソメトリクスダイエット～ウエスト～
★アイソメトリクスダイエット～下腹①～
★アイソメトリクスダイエット～下腹②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ①～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ③～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ④～
★アイソメトリクスダイエット～太もも①～
★アイソメトリクスダイエット～太もも②～
★アイソメトリクスダイエット～太もも③～
★アイソメトリクスダイエット～腕と背中～
★アイソメトリクスダイエット～背中と肩こり～
★アイソメトリクスダイエット～後姿～
★アイソメトリクスダイエット～二の腕～
★アイソメトリクスダイエット～肩、腕、バストアップ～