アイソメトリクスダイエット～背中と肩こり～
背もたれのある椅子に座り、両ひじで背もたれをはさみます。
そのままギューッと力を入れて7秒キープします。
肩こり解消にも効果的です。
両側の肩甲骨をギュッと寄せる感じで行いましょう。
★アイソメトリクスダイエット～ウエスト～
★アイソメトリクスダイエット～下腹①～
★アイソメトリクスダイエット～下腹②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ①～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ②～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ③～
★アイソメトリクスダイエット～ヒップアップ④～
★アイソメトリクスダイエット～太もも①～
★アイソメトリクスダイエット～太もも②～
★アイソメトリクスダイエット～太もも③～
★アイソメトリクスダイエット～腕と背中～
★アイソメトリクスダイエット～背中と肩こり～
★アイソメトリクスダイエット～後姿～
★アイソメトリクスダイエット～二の腕～
★アイソメトリクスダイエット～肩、腕、バストアップ～